Тренинг "Управление стрессом", Киев

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Целевая аудитория:
Тренинг будет полезен для всех, кто хочет научиться эффективно управлять своей жизнью в ситуации стресса: сохранить и укрепить собственное психическое здоровье, повысить свою устойчивость к различным стрессовым ситуациям; для тех, кто хочет двигаться к своим жизненным целям, не испытывая негативных последствий стрессов, переутомления и не разрушая своего здоровья.
Стратегические цели тренинга:

• Восстановление жизненных ресурсов и «душевного равновесия»;
• Повышение работоспособности и рабочей мотивации у тех, кто часто переживает психологические перегрузки, чья работа связана с повышенной ответственностью;
• Развитие умения управлять своими состояниями;
• Рост потенциальных способностей личности в различных аспектах деятельности;
• Достижение внутреннего комфорта в разных ситуациях, улучшение взаимоотношений;
• Обретение практических навыков принятия решений в стрессовых ситуациях.

В ПРОГРАММЕ:

• Изучение природы стресса. Причины, симптомы, динамика развития стресса. Его последствия.
• Возможные плюсы и минусы стрессовой ситуации. Проявление стресса на телесном, эмоциональном, интеллектуальном и поведенческом уровнях.
• Стратегия управления уровнем стресса.
• Стрессоустойчивость: что это такое и от чего она зависит. Диагностика текущего уровня стрессоустойчивости.
• Эмоциональные проявления в общении. Виды эмоций: настроения, чувства, страсть, аффекты.
• Виды психологических защит.
• Развитие стрессоустойчивости через умение выстраивать эффективные психологические защиты.
• Конфликт как источник стресса.
• Виды конфликтов и стилей поведения в конфликтных ситуациях.
• Конструктивное урегулирование конфликтов.
• Материал и алгоритм действий для внутреннего самоисследования (ценности, потребности, убеждения, негативные установки, эмоциональные реакции и взаимоотношения).
• Освоение основных методов саморегуляции: телесно-ориентированная терапия, арт-терапия, психодрама, практическая психология.
• Основные методы и средства самовосстановления.
• Анализ результатов самоисследования и наблюдений о проделанной работе с целью поиска наиболее эффективного использования полученного опыта.
• Получение навыков освобождения от негативных установок, неконструктивных моделей поведения и улучшение взаимоотношений с окружающими.