Фитнесс-салат. Рецепт., Киев

Свежий, вкусный, полезный и легкий в приготовлении салатик!

Входящие в состав салата семена тыквы содержат до 50 % жирного масла. Также в их состав входят органические кислоты, витамины В1 и С, белок, каротиноиды, клетчатка, медь, железо, магний, фосфор, марганец, калий, кальций, цинк, линоленовую и фолиевую кислоты, укрепляющие артерии.

• Mix-салат — 1 пакет.


• Помидор ("черри") — 9 шт


• Репчатый лук — 1 шт


• Свекла отварная — 1 шт


• Свежая зелень (укроп, кинза, петрушка) — 1 пуч.


• Семена кунжута — 1 ч. л.


• Семечки тыквы — 3 ч. л.

Для соуса:

• Оливковое масло — 50 г.


• Тыквенное масло — 1-2 ст. л.


• Горчица - 1 ч.л.


• Бальзамический уксус — 50 г


• Мед — 1 ч. л.


• Соль, перец.
  Промываем и измельчаем листья салата и зелень, нарезаем отварную свеку, томаты и лук. Тщательно перемешиваем тыквенное масло, уксус, мед, горчицу, соль и перец, заправляем салат. Посыпаем кунжутными и таквенными семечками. Наслаждаемся ;)