Йога, Киев

«Йога уравновешивает, гармонизирует, очищает и делает более сильным Тело, Ум и Душу того, кто ее практикует. Она показывает путь к совершенному Здоровью, к совершенному контролю Ума, к совершенному миру человека с самим собой, окружающей природой и Богом. Здоровье — это богатство. Мир разума — это наслаждение. Йога показывает этот путь».

Свами Вишну-девананда

Йога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное - с самим собой, и позволяет отличать суету сует от того, что действительно имеет значение.

Йоговские упражнения направлены, прежде всего, на поддержание здорового состояния позвоночника. Поддерживая гибкость и силу позвоночника соответствующими упражнениями, мы улучшаем циркуляцию крови, происходит омолаживание тела.Важно, что практика йоги помогает избавиться от хронических болей в спине, а также способствует выравниванию сутулой спиныиискривленного позвоночника .

Асаны, выполняемые медленно и сознательно, не только дают физическую пользу, но и являются умственными упражнениями в концентрации или медитации. Так как йоговские позы всегда практикуются с глубоким дыханием и релаксацией , асаны развивают умение контролировать умственную деятельность. В результате, ум становится спокойным и невозмутимым.

Все сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. Таким образом, приобретается способность управлять собственными негативными эмоциями, человек становится менее вспыльчивым и раздражительным.

Релаксация - это естественный способ перезарядки тела.Во время релаксации энергия практически не расходуется. Всего 15 минут релаксации (рассслабления на трех уровнях: физическом, умственном и духовном) дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

Таким образом, йога уделяет большое внимание всем аспектам человеческого существования, включая отношения с окружающими, поведение, здоровье, дыхание. Практика йоги позволяет лучше узнать себя, добиться целостности и гармонии.