Йога 23 (YOGA 23), Харьков

Тренировочная система йоги 23 техническая основа которой была заложена в 2003 году А. В. Сидерским, впоследствии явилась синтезом наработок многих специалистов в области хатха-йоги, фитнеса, современных спортивных методик, боевых исскуств фридайвинга и плавания. Система йога 23 обладает обширным арсеналом техник от начального до высокого уровней сложности, что позволяет решать задачи общеразвивающего, терапевтического и реабилитационного характера людям с различными уровнями физической подготовки и с учетом индивидуальных психофизических особенностей личности.

Одно из специфических свойств йоги 23 заключается в том, что методика системы строится на основе энергоинформационного фактора действия гимнастических техник хатха-йоги. Система исключительно прагматична, ее главный принцип: высокая эффективность при минимальных затратах времени, как результат индивидуального совмещения тренировочных техник со специфическими задачами решаемыми тренирующимся.

В основе системы 23 матрицы с наборами фигур, с помощью которых формируются тренировочные алгоритмы индивидуальных и групповых программ . Этапы освоения йоги по системе YOGA 23 направлены на постепенное освоение более сложных фигур . На начальных этапах - это работа преимущественно с физическим телом , проработка мышечного каркаса устранение блоков и зажимов поверхностного и глубокого характера. В результате по мнению авторов методики возникают изменения на более тонких уровнях, эмоциональном, ментальном, что в итоге ведет к гармонизации всех проявления человеческого существа, повышается общий уровень осознанности.