Витамин В6 (пиридоксин), Львов

Витамин В6 иногда называют «витамином-антидепрессантом», благодаря его участию в синтезе гормона серотонина.

ак и остальные витамины группы В играет важную роль в обмене веществ, участвует в синтезе белка, ферментов, гемоглобина, гистамина, глютаминовой кислоты, ГАМК, снижает уровень холестерина и липидов в крови, улучшает использование ненасыщенных жирных кислот, улучшает сократимость мышц сердца, наряду с витамином В5 способствует превращению фолиевой кислоты в ее активную форму.

Кроме прочего витамин В6 отвечает за образование антител, участвует в синтезе нейромедиаторов (в том числе серотонина), необходим для нормального функционирования нервной системы, способствует усвоению белков и жиров, принимает участие в образовании эритроцитов, участвует в процессах усвоения нервными клетками глюкозы, оказывает липотропный эффект, необходим для нормального функционирования печени.

Также препятствует процессам старения, благодаря правильному синтезу нуклеиновых кислот, уменьшает спазмы и судороги мышц, онемение конечностей, действует как натуральное мочегонное средство, помогает предотвращать различные кожные расстройства.

Суточная потребность в витамине В6

Рекомендуемой суточной дозой витамина является:

• для взрослых 1,6-2,2 мг
• для беременных 1,8-2,4 мг
• для кормящих мам 2,0-2,6 мг
• для детей, в зависимости от возраста и пола 0,9-1,6 мг
• для грудных детей 0,3-0,6 мг

Повышенные дозы витамина необходимы при приеме антидепрессантов и оральных контрацептивов, во время повышенных нагрузок, а также лицам, употребляющим алкоголь, курильщикам и больным СПИДом.

Взаимодействие

При приеме таких веществ как пеницилламин и купримин, а также эстрогенсодержащих, противосудорожных, противотуберкулезных препаратов возникает сильный дефицит витамина В6 в организме. При парентеральном введении не следует смешивать витамин В6 в одном шприце с витаминами В12 и В1, так как при этом уменьшается их общее воздействие.

В свою очередь витамин В6 может уменьшать эффективность препаратов для лечения болезни Паркинсона.

Симптомы дефицита

• снижение аппетита
• тошнота и рвота (особенно у беременных)
• раздражительность
• заторможенность
• бессонница
• повышение уровня тревожности
• судороги
• депрессия
• задержка роста у детей
• конвульсионные приступы (особенно у детей)
• себорейный дерматит
• метеоризм
• появление камней в почках
• аномалии электроэнцефалограммы
• периферический неврит
• глоссит
• стоматит
• полиневриты верхних и нижних конечностей
• конъюнктивиты

Недостаток пиридоксина ведет к снижению такого показателя функционирования иммунной системы, как количество Т-лимфоцитов.