Наступ хронофаги : як боротися з сайтами - поглиначами часу

Скільки часу ви проводите в соціальних мережах? Згідно зі звітом СomScore , торік росіяни витрачали на соціальні сайти близько 13 годин на місяць , а це - приблизно половина всього часу , проведеного нами в Інтернеті. Для деяких соціальні мережі є головним місцем роботи , але для більшості користувачів ці сайти - не більше ніж поглиначі часу. На перегляд оновлень статусів , нових твітів в стрічці і свіжих фоток друзів більшість з нас витрачає багато часу , причому нерідко - робітника. Співробітники російської компанії ФБК навіть нещодавно спробували оцінити , скільки російська економіка недоотримала від того , що співробітники компаній в робочий час « зависають » у соціальних мережах. Виявилося - від 281700000000 до 311500000000 рублів на рік.

У тайм -менеджменті є спеціальний термін « хронофаги » , яким позначаються різні об'єкти , що відволікають від основної діяльності . Це грецьке слово складається з двох частин: « час» і « буду їсти ». Тобто це щось , що пожирає час , змушує нас витрачати його безцільно . Соціальні мережі - одні з найпотужніших і найбільш поширених хронофаги нашого часу.

Звичайно , рядового офісного співробітника , який отримує платню за перебування на робочому місці і протирання на ньому штанів , проблеми особистої ефективності можуть і не цікавити. Йому головне , щоб робочий день скоріше закінчився , а хронофаги в цьому - кращі помічники. Але людям , які цінують час і намагаються використовувати його для роботи , навчання або ефективного відпочинку , поглиначі часу не потрібні. На жаль , позбутися шкідливих звичок , пов'язаних з відвідуванням сайтів- хронофаги , непросто. Втім , існують корисні програми та сервіси , які можуть у цьому допомогти.

Соціальна мережа Facebook - один з найбільших сайтів у світі і одночасно з цим найсильніший хронофаги . Переконатися в цьому допоможе проста програма TimeRabbit , яка відстежує , скільки часу ви проводите на сторінках соціальної мережі . Працює вона з усіма популярними браузерами. Як тільки вона зауважує , що користувач перейшов на сторінку , адреса якої починається з facebook.com , звіт починається . Програма стежить тільки за активними вкладками , причому якщо веб -сторінка відкрита , але користувач ніякої активності не проявляє , через 30 секунд лічильник зупиняється.
TimeRabbit показує час, проведений в соціальній мережі сьогодні , вчора , а також за весь час користування програмою. Можливості скидання лічильника в додатку не передбачено , можна лише визначити перший день тижня і час , з якого починається відлік нового дня. Загалом, ця безкоштовна програма підійде для самого першого етапу боротьби з хронофаги - з'ясування того , що проблема насправді існує.

Попереднє рішення добре тим , що працює у всіх браузерах , але якщо Facebook - не єдиний сайт , який забирає ваш час , його застосування не буде достатньо ефективним . Для користувачів Google Chrome є хороше розширення TimeTracker . Воно робить те ж саме , що і TimeRabbit , але зберігає статистику по всіх сайтах , з якими працює користувач в Chrome . У будь-який момент можна звернутися до статистики і переглянути , на яких сайтах ви провели найбільше часу . Додаток покаже час , витрачений на перегляд кожного сайту , у хвилинах , а також у відсотках від загального часу , проведеного в Мережі. Таймер затишно розташовується праворуч від адресного рядка. Його можна в будь-який момент призупинити , а також скинути статистику.
Приблизно те ж саме , але в набагато більш наочному вигляді можна отримати , встановивши інше розширення - Web Timer . У ньому статистика представлена ​​у вигляді кольорової діаграми . Додаток окремо показує дані за поточний день , за весь час , а також усереднену статистику. Кинувши погляд на піктограму розширення біля адресного рядка , можна швидко побачити , скільки хвилин ви провели на цьому сайті сьогодні.
Як і всі подібні рішення , Web Timer намагається по відсутності руху миші і натиснень клавіш визначити , коли користувач відходить від комп'ютера , - і на цей час лічильник відключає .
У налаштуваннях розширення можна скласти список сайтів , які відслідковуватися не будуть, вказати , скільки найбільш відвідуваних ресурсів потрібно виводити на діаграмі , а також скинути статистику. У Web Timer , крім іншого , є цікава можливість відправки діаграми зі статистикою друзям . Дуже корисно для мотивації .

На жаль, не у кожного , хто вирішив боротися з сайтами - пожирачами часу, достатньо витримки. Буває , що перегляду статистики , зібраної трекерами часу , недостатньо для мотивації , - потрібні більш жорсткі заходи самоконтролю. Що ж, у подібних випадках можна звернутися до рішень , які обмежують час відвідування певних сайтів.
Один з таких сервісів - Minutesplease . Якщо ви , наприклад , не хочете провести на Facebook більше 10 хвилин , ви заходите на цей сайт , вводите адресу соціальної мережі , вказуєте потрібне число хвилин і відкриваєте сторінку Facebook натисненням на кнопку Please . Рівно через дев'ять хвилин перегляду стрічки соцмережі Minutesplease виведе спливаюче вікно з повідомленням про те , що на роботу з сайтом відведена ще хвилина , а по її закінченні сторінка Facebook просто закриється.
Для тих , хто користується Minutesplease постійно , передбачено кілька більш зручних способів відкриття сайтів за допомогою сервісу. Можна використовувати букмарклет , а також спеціальні посилання (ними можна замінити посилання на сайти - поглиначі часу в закладках ) . Посилання можуть виглядати як 15.minutesplease.com/site-chronofag.com , minutesplease.com/1hr20m/site-chronofag.com або ( в останньому випадку час відвідин буде обмежено 10 хвилинами ) . Числа , ясна річ , можна підставити необхідні , а замість site - chronofag.com вбити адреса сайту , який поглинає ваш час.

З сайтами - хронофаги пов'язана одна дуже неприємна звичка : закривши сторінку , ми знову бездумно відкриваємо її через всього лише 5-10 хвилин. Навіть робочий поштову скриньку в більшості випадків достатньо перевіряти не більше трьох разів на день , а вже особиста пошта , так само як і оновлення в соціальних мережах , і зовсім можуть почекати до кінця робочого дня. Боротися із занадто частим відвідуванням сайтів покликаний сервіс KeepMeOut . Вкажіть посилання на ресурс і допустиму періодичність його відвідин . Додатково можна вибрати час доби і дні тижня , в які сайт буде заблокований. Буде згенерована посилання , яку потрібно додати закладку і якою стоїть надалі користуватися замість звичайного посилання на «шкідливий» сайт .
Якщо ви спробуєте заходити на сайт частіше , ніж це було зазначено в настройках посилання , KeepMeOut заблокує доступ до нього і повідомить , коли відвідування буде можливо. Крім цього , сайт виводить статистику по кожній сторінці , на якій відображається кількість відвідувань і заблокованих спроб в день і за місяць.
⇡ # Розширення для Chrome , обмежують час відвідування сайтів

А ось ще одна чудова розширення для Google Chrome , яке не дає відволікатися на дрібниці . « Сувора помидорка » пильно стежить за тим , щоб ви заходили на сайти- хронофаги тільки під час перерв у роботі .
За замовчуванням встановлюється такий графік : 25 хвилин роботи і 5 хвилин перерви , але в ці налаштування можна внести зміни (і навіть потрібно , адже доведено , що лише після 20 хвилин безперервної роботи можна досягти хорошої продуктивності праці, тому перериватися вже через 25 хвилин точно не варто). Під час перерви користувач вільний заходити на будь-які сайти , але в робочий час розширення пускає його тільки на ті ресурси , яких немає в «чорному списку ». Залежно від типу роботи можна використовувати не «чорний» , а « білий » список сайтів. У цьому випадку в робочий час « Сувора помидорка » пускатиме вас тільки на ті ресурси , які позначені в цьому списку .

Цікаво , що список сайтів неможливо відредагувати , поки не настане час відпочинку. Крім цього , в робочий час не можна переключитися між « чорним» і « білим» списками , змінити час , відведений на роботу і відпочинок. Таким чином , « Сувора помидорка » допомагає вам бути організованіше і не робити собі поблажок.
Розширення Chrome Nanny створено за образом і подобою доповнення LeechBlock для Firefox. C його допомогою можна дуже тонко налаштувати доступ до різноманітних сайтах. Для кожного сайту можна задати допустимий час , а також тривалість відвідування ( можна використовувати обидва обмеження одночасно). Для зручності настройки сайти можна об'єднувати в набори , а також групувати за допомогою тегів.
Chrome Nanny може використовуватися і просто для збору статистики відвідувань веб -ресурсів. У разі якщо посилання на сайт додана в «білий» список , розширення блокувати його не буде, але все одно обов'язково підрахує , скільки часу ви на ньому провели . Візуалізація витраченого часу може відбуватися у двох варіантах ( кругова діаграма або гістограма ) і за будь-який проміжок часу.
Підхід , реалізований у Chrome Nanny , хороший, якщо сайтів - поглиначів часу у вас не дуже багато. Якщо ж при блокуванні сайту так і тягне відправитися на інший , можна використовувати розширення StayFocusd . На відміну від попереднього інструменту , це рішення дає можливість задати максимальне число хвилин , які ви можете витратити в день на відвідування хронофаги . А далі починається тотальний самоконтроль. Як тільки ви опиняєтеся на сторінці соціальної мережі , відеохостингу або розважального порталу , ви просто повинні натиснути на кнопку розширення праворуч від адресного рядка. Цим ви заносите сайт до «чорного » списку і включаєте лічильник. Після закінчення дозволеного часу StayFocusd замість сторінки забороненого ресурсу виводить повідомлення з пропозицією попрацювати .
До речі , після того , як час , протягом якого дозволено відволікатися на поглиначів часу , виходить , у цей день поміняти цей параметр в налаштуваннях розширення стає неможливо. Звичайно , завжди можна просто видалити StayFocusd , але не для того ви його встановлювали , щоб видаляти , адже так?

Розробники StayFocusd передбачили ще одну цікаву опцію - так званий « ядерний » режим . Їм можна користуватися в разі завалу на роботі або просто в цілях самоорганізації . Припустимо, якщо для поточної роботи Інтернет не потрібний вам зовсім, то розширення може на вказаний проміжок часу заблокувати всі сайти без винятку. Або можна , скажімо , дозволити доступ тільки до сайтів з «білого » списку , до сторінок , на яких немає мультимедійного вмісту , можливості залишити коментар або форм авторизації . «Ядерний » режим може включатися і автоматично. Наприклад , щодня в певний час.
А для того щоб любителів відволікатися зайвий раз не тягнуло полегшити собі життя і , скажімо , внести YouTube в список дозволених сайтів , розробники розширення передбачили ось який кумедний метод захисту . Якщо включити відповідну опцію , то при будь-якій зміні параметрів StayFocusd потрібно буде без єдиної помилки набору набрати ось такий текст: « Любитель тягнути час зазвичай не сумнівається , що встигне закінчити роботу в строк (а тоді навіщо квапитися починати її ?) , І запевняє , що у нього все під контролем. Час пролітає непомітно. У результаті в якийсь момент стає ясно , що приступити до роботи слід було вже давно , а здавати її потрібно вже скоро » . Якщо ви зробите хоча б одну друкарську помилку , набір потрібно буде почати спочатку . Ну або відмовитися від зміни налаштувань.

RescueTime - це і веб-сервіс , і додатки для Windows , Linux і Mac , які працюють спільно . Робота з цим рішенням починається з реєстрації на сервісі , після чого користувачу пропонується завантажити програму для своєї операційної системи . Після запуску RescueTime працює у фоновому режимі і відстежує всю активність користувача , причому не тільки в браузерах , а й в інших додатках. Дані періодично передаються на сервер , і на їх основі генерується статистика .
RescueTime генерує найрізноманітніші звіти про використання комп'ютера : за заданий проміжок часу , за часом відвідування різних сайтів , за часом роботи в різних додатках і пр. Цікаво , що сервіс може навіть порівнювати вашу ефективність з аналогічним показником інших користувачів.
Для того щоб дані, що збираються сервісом , були максимально точні, можна задати збір статистики тільки в робочі години і дні . У цьому випадку RescueTime не знижуватиме показник ефективності , якщо ви ввечері поставили дитині мультфільм на ноутбуці. Також передбачена можливість тимчасового відключення збору статистики .
RescueTime може стати в нагоді і для блокування сайтів- хронофаги . Просто увімкніть режим Focused - і програма докладе всіх зусиль до того , щоб не пустити вас на ресурси , що відбирають робочий час.

Як правило , програми та сервіси , якимось чином обмежують роботу в Інтернеті або за комп'ютером , призначаються для батьків , які хочуть контролювати використання комп'ютера дітьми. Але батьківський (та й просто користувацький) самоконтроль не менш важливий . Відмова від постійного зависання в соціальних мережах означає не тільки підвищення працездатності , а й звільнення часу для активного відпочинку , перегляду пізнавальних фільмів і інших цікавих занять .