Фитбол на мячах, Киев

Пилатес — осваивая упражнения пилатес на подвижных тренажерах или на полу с кольцами, гантелями и мячами, вы прорабатываете не только крупные, но и мелкие мышцы. Занятияпилатес делают ваше тело великолепным примером гармоничного развития.

Мы предлагаем а Вы получаете: — Укрепление позвоночника.
— Развитие осанки, гибкости, ловкости.
— Комплекс силовых упражнений на мячах направленный на устранение мышечного дисбаланса
— Великолепная растяжка
— Плоский живот и упругие ягодицы.

Стретчинг и пилатес не зря пользуются такой популярностью, польза от них не меньшая чем от других видов тренировок, а вот противопоказаний нет никаких. Ими можно заниматься в любом возрасте, не зависимо от уровня подготовленности.

Пилатес это специально подобранная система упражнений, направленных на вытяжение позвоночника и проработку глубоких слоев мышц и мельчайших мышечных волокон.

Мельчайшие мышечные волокна прорабатываются только во время пилатеса. Все упражнения выполняются очень медленно, под ритм дыхания. На первый взгляд, упражнения кажутся очень простыми и легкими, но к концу каждого упражнения выполнять его становится довольно тяжело, аж дрожат мышцы. Поэтому физическая нагрузка здесь все-таки достаточная, при этом не сбивается дыхание, не учащается пульс.

«fit» - оздоровление, «ball» - мяч вБассейне Дельфин, столь модное сегодня направление разработал швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах в 50-х годах прошлого века в качестве реабилитационной гимнастики для больных ДЦП. Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Результаты удивили врачей: у больных, выполняющих упражнения на мячах, процессы регенерации в тканях происходили интенсивнее, мышцы и ткани стали более эластичными, улучшилось крово- и лимфообращение, а также обмен веществ в межпозвонковых дисках.

В чем же секрет фитбола? Оказывается, по воздействию этот вид фитнеса схож с ипотерапией - лечением верховой ездой. Сидящему на лошади или на мяче необходимо постоянно удерживать равновесие, и в этот процесс вовлечено множество мышц. А колебания мяча стимулируют работу различных систем и внутренних органов: желудка, печени, коры надпочечников, почек, кишечника… Импульсы получает и головной мозг, в результате чего ускоряется выработка новых условно-рефлекторных связей, особенно необходимых при психическом и интеллектуальном развитии детей. Кроме того, фитбол очень полезен для позвоночника и осанки: попробуйте сидеть на мяче криво! Не удивительно, что в скандинавских странах во многих детских учреждениях вместо стульев используют мячи.
Фитбол на мячах:
Кроме того, фитбол улучшает способность к самоконтролю и самоанализу.