Здоровый образ жизни во время беременности

Вредные привычки во время беременности. Беременной следует отказаться от курения и спиртных напитков с первой же недели, потому что идет формирование вашего будущего ребенка. Курящим живущим в одном доме с беременной следует курить на балконе, так как дым влияет на малыша даже когда он находиться в утробе матери. Сон во время беременности. Женщине особенно хочется спать в первые недели беременности. Сон может увеличиться на час-два больше обычного. Старайтесь раньше ложиться, чтобы Вы могли выспаться, это очень важно для здорового протекания беременности. Питание во время беременности. Беременной важно правильно сбалансировать питание. Оно должно подходить по содержанию витаминов и микроэлементов, как будущей маме, так и плоду. Так же питание должно обеспечивать хорошее самочувствие и помогать, поддерживать активность на всех этапах беременности. Обратите внимание на то, что желательно исключить кофе, газированные напитки в целом, и с красителями в частности. Не злоупотребляйте шоколадом. Настроение во время беременности. Конечно, настроение влияет на самочувствие Вас и Вашего малыша. Эмоциональный настрой важен на протяжении всей беременности. Поэтому избегайте стрессов и конфликтных ситуаций, ведь речь идет о здоровье и эмоциональном состоянии вашего будущего малыша. Улыбайтесь чаще и наслаждайтесь этим периодом вашей жизни. Прогулки во время беременности. Выделяйте больше времени на прогулки на свежем воздухе. Не сидите дома или в офисе. Выберите место с большим количеством деревьев: парк, посадка, лес. Чем больше беременная будет ходить, тем лучше она подготовит свой организм к родам. Так же при ежедневных прогулках происходит эмоциональный отдых. Лекарства во время беременности. Безусловно, прежде чем принимать какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом. Так же поинтересуйтесь, не влияют ли они на малыша, не приведут ли к хроническим заболеваниям и не следует ли от них временно отказаться, либо заменить на другие. Будьте здоровы! :)