Советы отдыхающим

Ничто не может омрачить отпуск, как возможность заболеть - и мы не говорим о простуде. Загрязненная питьевая вода является одним из ведущих источников проблем со здоровьем для путешественников, и может вызвать все, от легких желудочно-кишечных расстройств до серьезных бактериальных заболеваний.
The most common cause of water-borne illness is bacteria, such as E. coli, cholera and salmonella, but illness can also be caused by protozoa (including giardia and cryptosporidium), viruses (like hepatitis A, polio and rotavirus) and chemical pollutants. Наиболее распространенная причина, передаваемых через воду болезней бактерий, таких как кишечная палочка, сальмонелла и холера, но болезнь также может быть вызвана простейшими (в том числе и лямблии криптоспоридии), вирусы (например, гепатита, полиомиелита и ротавирусный) и химических загрязнителей .
In many cases, travelers become ill simply because the pathogens in the water are foreign to their immune systems, while locals have adapted to the water supply and can drink it without problems. Во многих случаях, путешественники заболевают просто потому, что патогенные микроорганизмы в воде чужды их иммунной системы, в то время как местные жители приспособились к водоснабжению и могут ее пить без проблем.
The best way to protect yourself is to avoid local tap water and instead seek out bottled water; when that's not available, boiling tap water generally kills most micro-organisms, and there are a number of good water filters and purification tablets that can easily be stowed in your carry-on. Лучший способ защитить себя, чтобы избежать местной водопроводной воды это запастись водой в бутылках известного вам производителя.
Know the Risks
;usg=ALkJrhjjNpzE9NkB8jHkJYJvatTJE4TkIA" > Mexico is well known for its unsafe water (Montezuma's revenge, anyone?), but travelers also face high risk in Central America, most of Africa and Asia, and the Middle East. Мексика славится своей небезопасной водой , но путешественники также сталкиваются с высокими рисками в Центральной Америке, большинство стран Африки и Азии, и на Ближнем Востоке. Drinking water is generally safest in developed areas of the world like the US, Canada, Australia, New Zealand, Northern and Western Europe, many parts of the Caribbean, and Japan. Питьевая вода более безопасна в развитых районах мира, таких как США, Канаде, Австралии, Новой Зеландии, Северной и Западной Европы, многие части Карибского бассейна, и Японии.
Keep in mind that water quality may vary depending on where you are in a particular country.

• Bottled water is generally safe, but only in sealed, tamper-proof containers. Бутилированная вода, как правило, безопасна, но только в запечатанных, защищенных контейнерах. Ask someone at your hotel to recommend a reliable local brand. Попросите кого-нибудь в вашем отеле, рекомендовать вам надежный местный бренд.
• Prolonged exposure to higher temperatures will kill many parasites. Помните, что длительное воздействие высоких температур на пластиковую тару , может способствовать порче воды из за активного взаимодействия химического состава тары и воды. Будьте внимательны, беря на пляж бутылку с водой, не оставляйте ее под открытыми солнечными лучами.Drinking from a hot water bottle is slightly safer than drinking untreated cold water.
• You don't need to drink contaminated water to be exposed; always consider alternate sources of exposure, like the water you use to brush your teeth, or to wash your contact lenses or dentures. Вам нужно рассмотреть альтернативные источники воды, когда вы используете ее чтобы чистить зубы, умываться или мыть контактные линзы. Be sure to use bottled, boiled or purified water for these purposes as well. Обязательно используйте бутилированную или очищенную воду для этих целей.

В случае, если страна в которой вы отдыхаете, не может гарантировать вам высокий уровень чистой воды. Будьте осторожны принимая душ или ванну, если у вас на теле есть рана или порез. Очень легко бактерия или вирус может заразить ваш организм , попадая через слизистую рта, глаз, открытой раны.

• Avoid food that may have been rinsed in contaminated water, such as salad and fresh fruit. Избегайте пищи, которая, возможно, была предварительно промыта, в загрязненной воде, например, салат или свежие фрукты. Имейте всегда под рукой очищенную воду в небольшой бутылке.