Как определить у себя стресс?
Пока стресс не стал привычкой
Что такое стресс?
Как определить у себя стресс?
Как справиться со стрессом?
Что такое стресс?
Стресс — состояние, при котором активизируются адаптационные механизмы в организме, что приводит к определенным физиологическим реакциям в ответ на раздражитель.
Человек реагирует на стрессовую ситуацию, проходя три стадии:
— фаза тревоги, когда повышается выброс адреналина, нонадреналина и глюкокортикоидов, то есть организм отвечает на экстренную ситуацию (активизация симпатической системы);
— фаза устойчивости характеризуется «привыканием» к раздражителю под воздействием гормонов;
— фаза истощения проявляется в том, что организм больше не может поддерживаться себя дополнительным уровнем гормонов и приходит к истощению, упадку сил.
Любая реакция тревоги, проходя последовательно три фазы — импульс — стресс — адаптация — утихает. Не имея хороших защитных реакций, не умея реагировать на стресс, человек может подвергнуться множеству физиологических и психических расстройств.
Как определить у себя стресс?
Состояние стресса — не только крик, истерика, повышенный пульс, учащенное дыхание и неприятные ощущения в животе.
Стресс может быть разным, даже положительным (при получении неожиданного вознаграждения), и отрицательным (дистресс). Также стресс может протекать остро и длительно, постепенно истощая организм и переходя в стрессовое напряжение.
Именно такое состояние наиболее опасно, поскольку притупляет защитные реакции.
Стрессовое напряжение легко перепутать с усталостью, списать на депрессию, а признаки у них очень похожи:
— снижение концентрации внимания;
— частые ошибки в работе;
— ухудшение памяти;
— быстрая утомляемость;
— появление различных болей в теле;
— потеря аппетита;
— быстрая потеря мысли при разговоре;
— быстрая (нервная) речь;
— тяга к сигаретам и алкоголю;
— раздражительность по мелочам;
— потеря чувства юмора;
— ощущение постоянного внешнего давления.
Как справиться со стрессом?
Чаще все накопленный стресс выливается в пассивность. Человек впадает в запой, плачет, ограничивает контакты с родными и близкими, загоняя еще больше себя в тупик стресса.
Пассивность можно преодолеть лишь активностью:
1. Резкой сменой образа деятельность (заняться тем, к чему лежит душа, вспомнить забытое хобби и придумать новое).
2. Чаще бывать на свежем воздухе, выходя за стены дома и стены, построенные внутри.
3. Заняться спортом, поскольку физические нагрузки улучшают настроение, активизируя выработку нужных гормонов.
4. Чаще говорить с родными и близкими о своем состоянии, что облегчит состояние.
5. Не бросаться в крайности, устраивая побег от себя; привычные дела, упорядоченный ритм жизни помогут справиться со стрессом.
6. Отказаться от кофеина и алкоголя, поскольку они вызывают лишнее напряжение и возбудимость.
7. Спать столько, сколько требует организм. Если уснуть не получается, то для успокоения можно полежать в темной комнате с закрытыми глазами.
8. Питаться правильно (полноценно) и регулярно, не пропуская приемы пищи.
9. Чаще выходить «в люди», не теряя контактов с внешним миром.
10. Изучить методики релаксации (дыхательная гимнастика, йога, медитация).
Так просто выглядит пошаговая система основа Концепции Здоровья Человека от Компании Международный Коралловый Клуб — и Ваше тело снаружи и внутри всегда будет в порядке!
- Коралловая вода —природная живая биологически активная вода с ощелачивающими минералами. Ежедневное употребление такой воды — улучшает качество здоровья и продолжительность жизни человека.
- Коло-Вада-очищение организма на клеточном уровне за 14 дней.
- Очистка лимфатической системы (лимфы) человека.
- Правильное ежедневное клеточное питание. Код клетки — аминокислоты, витамины, минералы, пнжк, пребиотики.
- Микрогидрин — молодость, энергия, защита! Нанотехнологии. Спорт. Почему он самый мощный антиоксидант ХХI-века.
- Витализаторы. Устройства для обработки воды: структурирование, витализация, смягчение. И Ваша вода всегда будет приносить удоволствие!
- Косметическая линия по уходу за телом, зубами, волосами. Нанокосметика.
- Чистота без химии-это реальность! Средства по уходу за домом шведской компании «Tergo» — мирового лидера в сфере индустрии чистоты.
- Нейтроник — Ваша защита от электромагнитных излучений, электросмога.
- Результаты применения продуктов, отзывы.
- Гемосканирование на темнопольном микроскопе, тестирование живой капли крови — новая методика определения качества Вашего здоровья.
- Натуральные препараты для победы в спорте, без ущерба здоровью!
- Программы Академии Здоровья (О. А. Бутакова) для детей, женщин, мужчин.
Свяжитесь с нами и получите дополнительную информацию
у нашего генерального представителя — Наталья Евгеньевна
- skype:talda120
- e-mail: taldane@mail.ru
- по тел. +30509175463, +30975810562
Мы имеем филиалы и предоставляем вам возможность пользоваться этим удивительным продуктом в следующих странах мира:
- Австрия-Вена, Азербайджан-Баку, Армения-Ереван,
- Белоруссия-Минск, Бельгия-Брюссель, Болгария-София,
- Великобритания-Лондон, Венгрия-Будапешт,
- Германия-Берлин, Греция-Афины, Грузия-Тбилиси,
- Израиль-Тель-Авив, Ирландия-Дублин, Испания-Мадрид, Италия-Рим,
- Казахстан-Алма-Ата, Киргизия-Бишкек,
- Латвия-Рига, Литва-Вильниус,
- Молдова-Кишинев, Монголия-Улан-Батор,
- Польша-Варшава, Португалия-Лиссабон,
- Россия-Москва, Румыния-Бухарест,
- Туркмения-Ашхабад,
- Узбекистан-Ташкент, Украина-Киев,
- Финляндия-Хельсинке, Франция-Париж,
- Чехия-Прага,
- Швеция-Стокгольм,
- Эстония-Таллин
Центры в СНГ:
- Абакан, Актобе (Казахстан), Актюбинск, Алматы, Альметьевск (Татарстан), Александрия, Алушта, Алчевск, Анапа, Ангарск, Ангрен (Узбекистан), Артем, Артемовск, Арзамас, Архангельск, Астрахань, Ахтырка,
- Барнаул, Биробиджан, Бишкек, Белая Церковь, Белгород, Белово, Белореченск, Бельцы, Бердичев, Бердянск, Благовещенск, Борисполь, Бровары, Братск, Брянск, Бугульма,
- Васильевка, Васильков, Великий Новгород, Владимир, Владимир-Волынский, Владивосток, Владикавказ, Винница, Вознесенск, Волгоград, Вологда, Воркута, Воронеж, Воткинск,
- Гагарин, Горловка, Горно-Алтайск, Губкинский, Грозный
- Джанкой, Димитров, Днепродзержинск, Днепропетровск, Донецк,
- Евпатория, Екатеринбург, Елабуга, Енакиево, Ереван,
- Желтые Воды, Житомир,
- Закарпатье, Запорожье, Зугрес,
- Ивано-Франковск, Измаил, Изюм, Ижевск, Ильичевск, Иркутск,
- Казань, Калининград, Калуга, Каменец-Подольский, Караганда, Кемерово, Керчь, Киев, Киров, Кировоград, Киселевск, Кишинев, Когалым, Ковель, Комсомольск, Комсомольск-на-Амуре, Конотоп, Константиновка, Коростень, Кострома, Краматорск, Красноармейск, Краснодар, Красноярск, Кременчуг, Кривой Рог, Кропоткин, Купянск, Курахово, Курган, Курск, Кустанай
- Лесозаводск (Приморский край), Липецк, Лисичанск, Луганск, Лубны, Луцк, Львов,
- Магадан, Магнитогорск, Макеевка, Мариуполь, Махачкала, Мелитополь, Миргород, Минусинск, Москва, Мукачево, Мурманск,
- Набережные Челны, Нальчик, Находка, Нежин, Нерюнгри, Нефтеюганск, Нижний Новгород, Нижневартовск, Нижнекамск, Нижний Тагил, Николаев, Никополь, Новая Каховка, Нововолынск, Новоград-Волынский, Новоднестровск, Новокузнецк, Новомосковск, Новосибирск, Ногинск, Норильск, Ноябрьск,
- Обухов, Одесса, Омск, Орел, Оренбург,
- Павлоград, Пенза, Первомайск, Пермь, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Пирятин, Полтава, Подольск, Псков, Пятигорск,
- Раменское, Рига, Ровно, Ростов-на-Дону, Рязань,
- Самара, Самарканд (Узбекистан), Саки, Салехард, Санкт-Петербург, Саранск, Саратов, Свердловск, Севастополь, Северск, Северодонецк, Симферополь, Славянск, Смела, Смоленск, Снежное, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стрий, Судак, Сумы, Сургут, Сыктывкар,
- Таганрог, Таллин, Тамбов, Ташкент, Тбилиси, Тверь, Тернополь, Терновка, Тикси, Тобольск, Тольятти, Томск, Торез, Трускавец, Тула, Тында, Тюмень,
- Ужгород, Улан-Удэ, Умань, Урай, Уральск, Усолье-Сибирское, Усть-Каменогорск, Уфа,
- Феодосия,
- Хабаровск, Ханты-Мансийск, Харьков, Херсон, Хмельницкий, Хуст,
- Чебоксары, Челябинск, Череповец, Черкассы, Черкесск, Чернигов, Черновцы, Чита,
- Шахтерск, Шостка,
- Щелкино,
- Элиста, Электросталь, Энергодар,
- Южно-Сахалинск, Южноукраинск, Южно-Уральск, Юрга,
- Якутск, Ялта, Ярославль
Популярные продукты: Ай кью Активин Алка-Майн, Коралловая вода Алоэманнан Алтимейт Априкотабс Артишок Ассимилятор Биошейп Бурая водоросль Витамин Е Гидросель Гинкго билоба Глюконат калия Готу кола Детские вкусные витамины Железо Жир печени акулы Иммун 360 Кальций меджик Коло-Вада Плюс (Коловада) Витамины группы В Кора муравьиного дерева-Поударка Корал Пробиотик Корень солодки Кофермент Q-10 Кошачий коготь Крушина, Каскара Листья черного ореха Люцерна Мега Ацидофилус Мелатонин Микрогидрин МСМ (сера с микрогидрином) Омега 3/60 Папайя Селен Коллоидное серебро Спирулина Лецитин Фолиевая кислота Цинк Чеснок Эхинацея
Еще новости от компании Здоровье и успех
В событии принимают участие: Золотые мастера Анатолий и Виктория Борисовы, Серебряные мастера Наталья и Александр Талда, Виктория Ткаченко, Нина Степенко, Мастер Елена Шульженко и другие лидеры компании Coral Club International. Здесь вы получите: ...
Мы сердечно поздравляем с Рождеством всех Вас! Счастья искренне желаем в этот светлый час! Пусть озарит Вас сиянье с звездной высоты И исполнятся желанья, планы и мечты. Пусть нежданная удача взбудоражит кровь. И конечно, много значат дружба и любовь! MERRY...
В течение нескольких последних лет средства массовой информации стали проявлять повышенное внимание к биологически активным добавкам к пище. Можно строить разные гипотезы о причинах бурного обсуждения данной темы: ущемление интересов фармпроизводителей...
Активная продажа на российском рынке биологически активных добавок к пище (БАД) — концентратов необходимых для организма нутриентов вызывает у многих людей вполне обоснованные опасения. Ведь почти за 20 лет беспорядочного хождения БАД на нашем рынке,...
Илья Кондратьев: МАТРИЦА АМИНОКИСЛОТ Меня зовут Илья Кондратьев. Я врач, доктор медицины, доктор натуропатии. Я закончил колледж по акупунктуре и восточной медицине. Теперь я работаю со спортсменами-олимпийцами и спортсменами-профессионалами, как российскими...
Узнайте, как в Вашем городе оформить дисконт и приобрести продукцию с 20% скидкой > > Осень и зима — это время года, которое испытывает наш организм на прочность и проверяет, как мы подготовились к осенне-зимней распутице. Степень подверженности человека...
Программы коррекции веса Гормональный профиль — причина лишнего веса С. Н. Борисенко, врач-физиолог, преподаватель Крымского государственного медицинского университета, г. Симферополь ВВЕДЕНИЕ Сегодня существует большое количество программ, направленных...
Узнайте, как в Вашем городе можно оформить клубный дисконт и приобрести продукцию с 20% скидкой > > Программа восстановления и укрепления иммунитета Организм человека устроен, как уникальная саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся открытая биосистема...
Море — удивительный дар природы, с момента своего возникновения поддерживающий жизнь каждого существа на Земле. Его глубины, изобилующие морскими богатствами, таят секрет крепкого здоровья и долголетия. Главная и неповторимая достопримечательность моря...